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Beba té solo, sin azúcar, eso evitará la formación de placa y caries |
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Cepille sus dientes después de cada comida, o al menos antes de acostarse |
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Entre comidas escoja verduras crudas desinfectadas en lugar de comida "chatarra" |
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Nunca use sus dientes para abrir cosas |
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Acostumbre usar pastas dentales que contengan fluor |
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El fumar, tomar café y té, la salsa de soya y los refrescos de cola; pueden manchar sus dientes |
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Si no puede cepillar sus dientes después de cada comida, mastique zanahorias o chicles sin azúcar |
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Use cepillos medianos y no suaves o duros; y úselos correctamente |
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Use el cinturón de seguridad, eso le protegerá sus dientes en caso de accidentes |
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Visite regularmente a su dentista, su bienestar es muy importante |
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No chupar limón ni masticar hielo. El limón contiene un ácido sumamente agresivo para los dientes, que al estar continuamente en contacto con ellos, los desmineraliza severamente. Por otro lado, los hielos son muy duros, lo que provocará que al paso del tiempo los ligamentos de soporte del diente se resientan y debiliten |
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Si come dulces no los muerda, cuando son mordidos en lugar de chuparlos, se incrustan en los surcos de las superficies dentales, haciendo que permanescan en contacto con los dientes por mucho más tiempo |
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No basta con cepillar los dientes tres veces al día. La óptima higiene bucal implica cepillarlos después de ingerir alimentos, para impedir en mayor grado la formación de placa dentobacteriana |
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Cepille perfectamente su lengua y paladar |
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Cerciórate de tener siempre un cepillo de dientes en el lugar donde labores. La higiene bucal no debe ser únicamente tarea del hogar |
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Pídale a su dentista que le enseñe una buena técnica de cepillado. |